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明天立冬，民間有「立冬補冬，補嘴空」的說法，因此許多人都會利用立冬時節進補，希望能禦寒、減緩衰老、延年益壽。但中醫師提醒，一般食補是以預防疾病為主，如果進補者本身還有其它疾病，就要先請中醫師調配藥膳，同時進補也必須配合體質、精神及環境等因素調整，才能真正達到強身益氣的效果。（龐清廉報導）

　　嘉義大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全說，要強健體力，其實四季都可以進補，只是一定要注意，進補必須依每個人不同的體質來補才不會出問題。

　　中醫師表示，食補是以預防疾病為主，包括無病防病及有病防變，如果進補者身體有疾病，就要根據病情，配合病人的體質，及精神、環境調整用藥。一般人在進補時，如果有感冒、發炎性疾病、口乾舌噪、失眠、便秘等問題，就不宜吃溫補藥膳，其他像孕婦、糖尿病、高血壓、高血脂者，則建議要由專業中醫師辨明體質後，再調配藥膳使用。

　　陳柏全中醫師指出，冬令進補以健脾胃、養腎氣為主，像「八寶粥」一般體質都可以吃，材料包括白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合、白米等，具有健脾益腎及養血安神作用。十全大補湯加味可補益氣血、減輕手腳冰冷、怕冷等症狀，並增強體力，材料包括當歸、黨參、杜仲、川芎、白朮、白茯苓、熟地黃、黃耆、肉桂、白芍藥、枸杞、炙甘草、紅棗、茴香等。

　　另外，民眾平常也可以在食物中可酌加黃耆、當歸、枸杞、山藥、杜仲、何首烏、肉蓯蓉、仙靈脾、地黃、桂圓、麥門冬、茯苓、白朮、人參，這些都是可以減緩老化、強身的中藥材。